Para quem deseja melhorar a saúde, trabalhar suas emoções e aprofundar-se no auto-conhecimento, a dica é Yoga . A prática melhora o equilíbrio mental e emocional, dá tônus e força física e permite a busca da essência do ser, através do treino da atenção plena e constante. Pelo método, o praticante experimenta Asanas (posturas de corpo que geram a plena atenção interior, força, resistência, flexibilidade, estabilidade etc ), Kriyas ( limpeza dos canais energéticos do aparelho digestivo, vias nasais, cérebro etc), Pranayamas(controle da bioenergia por exercícios de respiração), Yoganidra (relaxamento) e Dhyana (meditação), além de Mudras (gestos reflexológicos feitos com a mão) etc e vivências que despertam a busca espiritual, entre outras ferramentas.

Como benefícios, relaxa e acalma corpo, mente e emoções; estimula nervos, equilibra centros energéticos sutis(chakras), melhora a respiração, o funcionamento de glândulas e órgãos; a postura e a coordenação motora; aumenta a concentração e aprimora a consciência corporal. As práticas podem contar com músicas,incensos e instrumentos de apoio e ser freqüentadas por quem não tem experiência e praticantes de Yoga em geral. SAIBA SOBRE YOGA PARA CRIANÇAS, IDOSOS , GESTANTES E BABY YOGA