O DharmaYoga promove, amanhã, das 18h30 às 21h30, em Setúbal, o 1º workshop de Pranayamas – respirando com maestria. Reconhecido internacionalmente como mestre da respiração, o francês Dominique André Lonchant volta a Recife para ensinar sobre respiração abdominal, torácica (média e superior), identificação de bloqueios neurológicos, respiratório e circulatório. O investimento para participar é de R$ 98. Além disso, durante sua estada no Recife, o especialista francês fará consultas em tarô para os interessados por R$ 120. A ideia é aliviar problemas físicos e mentais. Mais informações: 3028-4290.
A instrutora de Yoga Heliane Garcia realiza workshop para casais "grávidos", dia 17 de marco, das 10h30 às 12h30, no DharmaYoga, Boa Viagem. No programa, o casal vai vivenciar momentos de total integração através das posturas, respirações, meditação, massagem e relaxamento do yoga, além de despertar o lúdico e encontrar o equilíbrio diante de uma fase tão intensa de emoções. Para os pais, será uma oportunidade de conhecer outras formas de “participar” do trabalho de parto. A aula também está aberta aos casais que se preparam para engravidar.
O valor do encontro é de R$ 71,00 para o casal. Desconto de 10% para alunas do Dharma ou grupos.
Heliane Garcia tem formação em Yoga e Yogaterapia pela ANYI-RJ, em Educadora Perinatal pelo Gama-SP e é aprendiz de Doula e Ayurveda. Praticou Yoga quando gestante e facilita há oito anos Yoga para Gestantes.
Informações no site www.dharmayoga.com.br ou 81/30284290 / 87059407e helianefag@gmail.com.
Chance to unwind at new yoga Published on Friday 9 March 2012 12:16 Fonte: Peterboroughtoday
IF you need to unwind from the stresses of modern living then a new yoga group in Orton Waterville may be the answer.
Sun Power Yoga meets every Tuesday from 6pm to 7.15pm at Orton Waterville Village Hall.
The group practises a sequencing postures style of yoga and aims to help anyone looking for more stamina, strength, flexibility and focus of mind.
The classes are taken by Regina Perrusi, a Yoga Alliance UK and International Federation of Yoga teacher member, with 15 years experience.
Call Regina on 07886459458 for further details.
O tema Yoga para gestantes foi o centro das atenções do programa do dia 28 de janeiro com as futura mamães alunas do DharmaYoga e com a nossa instrutora Heliane Garcia, que atua também no NAPI-Recife, além de especialista em shantala,educadora perinatal e doula.
www.blogessencial.com.br
Jornal do Commercio
PANORAMA // Arrecifes
Publicado em 01/01/2012
Férias animadas com ioga e arte
Em todas as segundas-feiras de janeiro, a partir de amanhã, o DharmaYoga oferece aulas de ioga para crianças de 7 a 11 anos. Para divertir as férias dos pequenos, além de ensinar as posturas, as instrutoras incluirão aulas de arte, contação de histórias, expressão teatral e relaxamento na programação. Os encontros ocorrerão a partir das 9h30 e serão liderados pela coordenadora do DharmaYoga e por uma artista teatral e pedagoga. Amanhã haverá ainda a participação da cantora, arte-educadora e pedagoga Helena D’Lucia, que animará a aula com instrumentos musicais e brincadeiras. O investimento é de R$ 26 por encontro. O DharmaYoga fica em Boa Viagem. Mais: 3028-4290 e 9972-7030.
Jornal do Commercio
PANORAMA // Arrecifes
Publicado em 13/11/2011
PANORAMA
Aprenda a respirar
No dia 3 de dezembro, o DharmaYoga, que fica em Boa Viagem, promove workshop com o francês Dominique Andre Lonchant, reconhecido internacionalmente como o mestre da respiração. Ele também é autor de diversos livros (nenhum ainda traduzido no Brasil), como Pranayama yoga l’art de respirer, e trabalha com técnicas de controle vital através da respiração há cerca de 30 anos. Além disso, Dominique é preparador de artistas como Hugh Grant, Robert Redford e Jim Carrey, entre outros. Investimento: R$ 116. Mais: 3028-4290 / www.dharmayoga.com.br.
Diario de Pernambuco
Diarinho
Publicado em 10/09/2011
Nem só de futebol e natação se faz uma criança
Nina Wicks de Almeida
Garotada conhece novas modalidades inspiradas em outras culturas e se dá bem. Elas fazem bem ao corpo e à nossa cabecinha, às vezes tão inquieta
Praticar uma atividade física faz bem para o corpo, para a saúde e para a cabeça - sim, depois de um treino a gente se sente mais disposto e animado para continuar o dia. Mas hoje em dia, muitas crianças trocaram as antigas brincadeiras, como pula corda, esconde esconde e queimado pelo videogame e televisão. Essas práticas podem fazer mal à postura e ao correto desenvolvimento do corpo. Com tantas opções de exercícios por aí, não tem desculpa para ficar só sentado na frente de uma tela de computador. Além dos esportes mais conhecidos de todos, como o futebol, natação e vôlei, existem outras modalidades que, além de movimentar o corpo também fazem bem para e mente e ajudam a corrigir alguns desvios de postura. Vamos conhecer?
O yoga é uma prática oriental muito antiga, que combina exercícios do corpo com exercícios do espírito. Palavras como serenidade, união, calma
Gabriel e Taís Kremer estão adorando a yoga. Fã de futebol,
ele curte fazer o "dragão" e a "águia". Ela fica calma.
e relaxamento são muito utilizadas no yoga, que é também uma filosofia. As pessoas podem se conhecer melhor quando conhecem bem o próprio corpo. Muito conhecido dos adultos, crianças também podem praticar yoga. Os irmãos Gabriel Kremer, de 12 anos, e Taís, de seis anos, estão adorando o yoga. Eles começaram a fazer por indicação da mãe, que também é adepta da prática. A instrutora deles, Regina Padma Rintchen, que dá aulas em turmas só de crianças, explica que o yoga traz vários benefícios.
"Trabalhamos o corpo, a postura e a respiração. A criança se sente mais calma e relaxada, fica mais concentrada na escola e menos ansiosa. Até crianças hiperativas apresentam bons resultados", falou ela, que durante as aulas conta histórias e fábulas para explicar os exercícios. Taís, a caçula da família, conta que acha as aulas muito engraçadas. "Eu fico mais tranquila e feliz", afirmou. Gabriel, por sua vez, já foi fã do futebol, mas hoje em dia adora imitar o dragão e a águia durante o yoga.
Agulhinhas, agulhinhas
Outro tipo de terapia alternativa para aumentar o bem-estar e tratar doenças crônicas é a acupuntura, uma técnica que introduz microagulhas na parte superficial da pele atingindo locais onde a energia do corpo fica concentrada. E não dói? "Não, nem um pouquinho", é o que afirma o especialista Gustavo Sá Carneiro. Segundo ele, até bebês podem receber acupuntura, mas neles o processo é um pouco diferente. Uma cápsula protege a agulha e só a pressão dela é que toca a pele. Muitas crianças utilizam a técnica para tratar rinite alérgica, otite e bronquite. A família de Isabela Roldão, formada pelos filhos Luca, de oito anos, e Cléo, de cinco, faz uso da acupuntura desde pequena. "Começamos fazendo em Luca, que tinha problemas para respirar enquanto dormia, ele acabava roncando bastante. O efeito foi muito bom e agora ele trata as amídalas, que são maiores do que o normal", contou a mamãe.
Estica e puxa
Outra atividade que também é praticada de forma divertida e é muito indicada em casos de problema de postura é o pilates. Crianças a partir de 4 anos já podem se dedicar à prática, que utiliza aparelhos e bolas para trabalhar o corpo e a respiração. Aqui no Recife, poucos locais ainda oferecem turmas só de crianças. A fisioterapeuta Marcela Miranda explica que o pilates para criança é um pouco diferente do de adultos.
"É preciso ter uma estrutura específica e despertar o interesse dos garotos. Fazemos, por exemplo, posições que imitam um gato arrepiado com o pelo para cima ou uma sereia", explicou a professora. Ela ensina pilates tanto para Catherine Querette quanto para Henrique, seu filho, de 10 anos. Henrique tem um tendão mais curto no pé, e já apresenta melhoras com um mês de pilates, que ele pratica com bastante concentração. "Prestar atenção na respiração e na postura é fundamental para o pilates", confirmou a professora.
E já que a onda é relaxar e cuidar do corpo e da saúde, por que não fazer uso de algumas outras técnicas que ajudam no nosso bem-estar? Já pensou em tomar uma massagem relaxante? Não são só os adultos que podem e precisam de um estímulo na pele. Bebês e crianças também estão incluídos nessa. A especialista Cida Amazon, que há 10 anos estuda e aplica massagens, é tão adepta que desde cedo faz massagens nos seus três filhos. Segundo ela, eles adoram e se divertem muito com as massagens. "Sempre que eles estão gripados ou com alguma doença, eu vou logo aplicando neles. Eles aprendem a se cuidar e a conhecer o próprio corpo, a se tratar de uma forma alternativa", contou a massagista, que também incentiva os filhos a se exercitarem e praticar yoga. Para completar o ritual, ela faz uso de óleos de aromaterapia, que utiliza a química de extratos naturais de flores, raízes, folhas e frutas para auxiliar no tratamento de Gabriel
Jornal do Commercio
PANORAMA
Publicado em 04/09/2011
Ioga para crianças
O Dharma Yoga, estúdio localizado em Boa Viagem, conta com grupo de ioga para crianças entre 5 e 8 anos. As aulas acontecem todas as segundas-feiras, às 9h30, com a instrutora Regina Padma Rintchen. Outro grupo já está em formação. Nesse caso, as aulas serão ministradas à tarde, como opção para a criançada que estuda pela manhã. A prática ajuda a soltar o corpo em formação da meninada, ao mesmo tempo que o desenvolve, tonifica e fortalece. Mais: 3028-4290 ou www.dharmayoga.com.br.
Consultório de Graça
Os Benefícios do Yoga
02 DE Agosto DE 2011
Consultório de Graça veiculado na última segunda-feira (01), no programa Rádio Livre, da Rádio Jornal AM 780. O tema do Consultório foi “Os Benefícios do Yoga” e contou com a participação da instrutora de Yoga Regina Perrusi e da médica cardiologista Fátima Lobo.
Folha de Pernambuco-Foco
03/07/2011
Misturados
A jornalista Regina Perrusi troca alianças no dia 16, em terras distantes: Peterborough, na Inglaterra, onde mora o seu marido, Neal Dawkins, que, como ela, é instrutor de Yoga.
Na cerimônia anglicana os dois conseguiram permissão para tocar uma música fora da sequência de hinos: o Céu de Santo Amaro, de Bach, com letra e interpretação de Caetano Veloso e Flávio Venturini. Na recepção, muito rock inglês, bossa nova e forró...
Órgãos Artificiais
POSTADO ÀS 12:36 EM 02 DE Agosto DE 2011
Consultório de Graça veiculado na última segunda-feira (01), no programa Rádio Livre, da Rádio Jornal AM 780. O tema do Consultório foi “Órgãos Artificiais” e contou com a participação do clínico geral José Luiz e o ortopedista Júlio Lima.
Revista Vida Simples - Edição Junho 2011
Cursos de meditação Para aquietar a mente e mergulhar no silêncio
São paulo
CIYMAM: Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda
Tel.: (11) 3168-5568 e 3168-5096. www. ciymam.com.br Meditação do Som Primordial: a prática é feita por meio da repetição de mantras (individuais). O curso foi desenvolvido pelos médicos Deepak Chopra e David Simon. Tem 4 horas de duração e custa R$ 449. Programação: com data marcada
Comunidade Zen Budista
Tel.: (11) 3865-5285. www.monjacoen. com.br Segue a linha zazen, que prega um estado meditativo profundo. Tem 1h30 de duração e cada aula sai por R$ 10. Todas as quintas-feiras às 20h e domingo às 11h30
Rio de Janeiro
Arte de Viver
Tel: (21) 3624-1900 / 3624-1800. www. artedeviver.org.br Ensina, além da meditação, técnicas de respiração. São 2h30, duas vezes na semana, durante um mês. Custa R$ 80.
Belo Horizonte Centro
Budista Kadampa Maitreya
Tel: (31) 2535-6758. www.meditarbh. org.br. Ensina técnicas de meditação seguindo os preceitos budistas. O curso tem duração de 1h30 e sai por R$ 10
Recife
Espaço Dharma de Yoga Integral
Tel.: (81) 3028-4290. www.dharmayoga. com.br. O curso é gratuito e a prática acontece às segundas e quartas (30 minutos), terças e quintas (45 minutos), sextas (1h30) e sábados (1hora). É preciso ligar antes para saber quais são os horários do curso.
Porto Alegre
Namastê Meditações Ativas e Bioenergéticas
Tel.: (51) 3286-7485. www.namaste. com.br. Técnicas de meditação ativa do Osho, que inclui uma série de movimentos corporais. Cada aula tem 1 hora de duração. O curso é de um mês e meio. Sai por R$ 220.
Diario de Pernambuco
Mais Yoga em Setúbal
Recife, sexta-feira, 22 de abril de 2011
Pelo menos duas vertentes do Yoga podem ser usufruidas em Setúbal, na nova unidade do Espaço Dharma de Yoga Integral (Rua Luiz Pimentel, 100). São duas turmas, às segundas-feiras e quartas-feiras. Para começar o dia, posturas básicas e treinamento de respiração, com orientação de Heliane Garcia e Regina Padma Rintchen em aulas de Hatha Yoga. Mais tarde, os praticantes experimentam a Sun Power Yoga, uma versão mais vigorosa criada pela britânica Anne-Marie Newland. Informações: (81) 3028-4290.
Jornal do Commercio
PANORAMA
Publicado em 17/04/2011
Dança energética
O centro de ioga e meditação Dharma, situado em Boa Viagem, agora conta com aulas de tenchi tessen. A técnica é uma mistura de arte gestual e dança guerreira. Ela é praticada com leques e aumenta tanto a flexibilidade do corpo como a circulação de energias. Informações: 3028-4290 ou pelo site www.dharmayoga.com.br.
Jornal do Commercio
Revista JC
Data: 27.03.11
» Ioga restaurativo
O Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, inicia aulas de
ioga restaurativo, cujo foco principal é o relaxamento das tensões
superficiais e profundas através da lógica da não ação. Nessa
modalidade, são feitas poucas posturas com longa permanência em
cada uma delas, para liberar a resistência do corpo, permanecendo
sereno e confortável. Também vale destacar o uso de almofadas,
bolas, colchões, cintos, música relaxante e técnicas da thai yoga
massage.
As aulas acontecem nas sextas-feiras às 18h30.
Mais:
3028-4290 e 9972-7030.
Jornal do Commercio
Revista JC
Data: 13.02.11
» Ioga
O Espaço Dharma de Yoga Integral inaugura outro novo método de ioga em sua programação de aulas. Trata-se do sun power ioga, que utiliza a imagem do Sol como símbolo de vigor, determinação, desapego, aquecimento, luz, regeneração e autocura. A técnica é baseada na hatha ioga (dinâmica para alinhamento), sivananda ioga (para a mente), pranayamas (respiração) e astanga vinyasa ioga (para desenvolver calor, flexibilidade e estamina). As aulas vão acontecer nas terças e quintas-feiras, às 19h10, e nos sábados, às 8h, ministradas pela instrutora Regina Padma Rintchen . Mais: 30284290 ou www.dharmayoga.com.br.
Diário de Pernambuco
Revista DP
Data: 13.11.2010
Um dia para renovar as energias
Tem quem vá mais longe e só desacelere ao fugir para uma praia nunca antes desbravada. A equipe de Aurora foi às ruas do Recife descobrir o que os pernambucanos fazem para desestressar e recuperar o equilíbrio. Para alguns, a tão sonhada paz de espírito está numa bela massagem. Leia mais
Diário de Pernambuco
Revista DP
Data: 05.11.2010
Aula de yoga para bebês ajuda com cólicas e insônia
Bebês de um à dez meses de idade têm neste sábado (06) uma opção de lazer com os papais. O Espaço Dharma de Yoga Integral oferece, das 15h às 17h30, aulas de baby yoga, trabalhando posturas, técnicas de respiração, relaxamento, mantras e meditação, atividades que beneficiam a mamãe e/ou papai e seu filho, e ainda ensina noções da massagem para bebês - Shantala. Leia mais
Aqui PE
Viver
Data: 05.11.2010
Aula de yoga para bebês ajuda com cólicas e insônia
Bebês de um à dez meses de idade têm neste sábado (06) uma opção de lazer com os papais. O Espaço Dharma de Yoga Integral oferece, das 15h às 17h30, aulas de baby yoga, trabalhando posturas, técnicas de respiração, relaxamento, mantras e meditação, atividades que beneficiam a mamãe e/ou papai e seu filho, e ainda ensina noções da massagem para bebês - Shantala. Leia mais
Diário de Pernambuco
Revista DP
Data: 02.02.10
Bem-estar // Yoga para uma gestação tranquila
Yoga quer dizer união. E durante a gravidez a conexão entre a mãe e o bebê pode ficar ainda mais intensa com esta prática milenar. No Recife, raros são os locais que oferecem este tipo de trabalho, que influencia corpo, mente e espírito, trazendo benefícios como o estímulo da circulação sanguínea, o aumento da flexibilidade, o fortalecimento pélvico, a prevenção das dores de coluna, o relaxamento. Leia mais
Jornal do Commercio
Revista JC
Data: 11.04.10
Baby Yoga e Shantala
O Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, realiza, no próximo sábado, das 10h às 12h30, oficina de baby yoga com noções de shantala para pais e mães, com a instrutora Heliane Garcia. Informações:3028.4290 e 8705.9407
Folha de Pernambuco
Editoria: Programa
Coluna: Foco
Data: 13.03.10
O DIA
A professora de yoga Heliane Garcia movimenta os cursos de Baby Yoga e
Noções de Shantala, das 10h às 12h30, no Espaço Dharma de Yoga
Integral.
FOLHA DE PERNAMBUCO
EDITORIA: CIDADANIA
DATA: 06.01.10
Curso
AcroYoga - A instrutora de yoga paulista Erica Montes estará no Recife
dias 09 e 10 próximos (Sábado e domingo) para ministrar o I Workshop
Internacional de AcroYoga. Certificada pelo grupo original dos Estados
Unidos, atualmente ela reside na Inglaterra, onde é a única brasileira a
integrar a trupe britânica de acroyoga. O evento é uma promoção do Espaço
Dharma de Yoga Integral e a Quintessência e visa combinar a sabedoria
espiritual do Yoga tradicional, a bondade amorosa da Massagem Tailandesa
(metta) e o poder dinâmico da Acrobacia. Mais informações pelos(81)3028-4290
e 3423-5653.
DIÁRIO DE PERNAMBUCO
EDITORIA: VIVER
DATA: 05.01.10
Oficina une yoga e acrobacias
Estão abertas as inscrições para o 1º Workshop Internacional de Acro Yoga no Recife, que acontece nos dias 9 e 10 de janeiro. O curso será ministrado por Erica Montes e a prática combina a sabedoria da yoga tradicional, a massagem tailandesa (metta) e o poder dinâmico da acrobacia. Através de exercícios em duplas e grupos, cria-se uma plataforma para cultivo de elementos como confiança e cumplicidade. A oficina está sendo organizada pelo Espaço Dharma e Quintessência. Informações: (81) 3028-4290 e 3423-5653.
JORNAL DO COMMERCIO
REVISTA JC
DATA: 20.12.09
Panorama
Acro Yoga
O Espaço Dharma de Yoga Integral e a Quintessência promovem o 1º Workshop Internacional de Acro Yoga no Recife, nos dias 9 e 10 de janeiro. O evento será ministrado por Erica Montes, certificada na modalidade oriental nos Estados Unidos. A prática mescla a sabedoria espiritual do ioga tradicional com a massagem tailandesa (metta) e a acrobacia. Não é necessário parceiro e as inscrições são abertas a todos os níveis. Até o dia 29, o workshop custa R$150. Após esta data, R$170. Mais: 3028.4290 ou www.dharmayoga.com.br
Revista Zena
[Música] – Mantras indianos, e new age, no repertório de entardecer musical promovido pelo Espaço Dharma e Quintessência (Rua das Crioulas, 294,Graças). A partir das 17h. Ingresso: R$ 10. Informações: 3423.5653
OLHA DE PERNAMBUCO
DATA: 12.12.09
COLUNA: FOCO
EDITORIA: PROGRAMA
O músico-yogue Gama Júnior e a cantora Kaline Ribeiro, da banda Guitananda, realizam o encontro Pôr-do-sol ao som das Índias, hoje, nos jardis da Quintessência.
Jornal do Commercio
Data: 11 de dezembro de 2009
Editoria: Caderno C / Em Cartaz
Mantra – O Espaço Dharma de Yoga Integral e a Quintessências Terapias Naturais promovem um entardecer musical intitulado Pôr-do-sol ao som das índias. O encontro conta com shows do músico Gama Júnior e convidados e da cantora e compositora Kalline, integrante da banda Guitananda. No repertório, mantras indianos e new age. A programação tem início às 17h. Na ocasião, Gama Júnior lança o CD intitulado Jay Gandharva, que quer dizer salve os músicos celestes. Ingresso: R$ 10. Rua das Crioulas, 294, Graças. Informações: 3423-5653.
Diário de Pernambuco
Data: 11 de dezembro de 2009
Editoria: Viver
Show // Encontro ao som de mantras
Em clima zen, o Espaço Dharma de Yoga Integral e a Quintessência promovem neste sábado um entardecer musical batizado de Por-do-sol ao som das Índias. O encontro, a partir das 17h, nos jardins da Quintessência, nas Graças (Rua das Creoulas, 294), contará com os shows de Kalinne, da banda Guitananda, de mantras indianos e sons new age, além de Gama Junior, que lança o CD Jay Gandharva. O ingresso custa R$ 10. Para os alunos de yoga dos dois estúdios, entrada franca. Informações: (81) 3028-4290 e 3423-5653.
Folha de Pernambuco
Data: 09 de dezembro de 2009
Coluna: Foco
Mantras
O Espaço Dharma de Yoga Integral e a Quintessência promovem, no próximo sábado, um entardecer musical, intitulado “Por-do-sol ao som das Índias”. O encontro contará com os shows dos músicos Gama Júnior, tocando seu “Jay Gandharva”, e a cantora e compositora Kalline, integrante da banda Guitananda. No repertório, mantras indianos e sons da new age. O evento vai acontecer ao ar livre, nos jardins da Quintessência (Rua das Crioulas, 294, Graças), a partir das 17h. O ingresso custa R$ 10.
JORNAL DO COMMERCIO
DATA: 15.11.09
REVISTA JC - DOMINGO PANORAMA
Bebê Zen
Mães e bebês terão a oportunidade de relaxar juntos com o workshop de baby ioga e shantala, a massagem indiana para crianças pequenas, no próximo dia 27. Durante a aula, a instrutora Heliane Garcia ensinará às mulheres técnicas de respiração, postura e relaxamento, além de mantras para meditação. O workshop será realizado, das 10h às 13h, no Espaço Dharma de Yoga Integral,em Boa Viagem. Informações e inscrições pelos telefones: 3326.6970 e 8705.9407.
CBN Recife
Iohana Ruiz
Especial Caminhos do Yoga 17-09-2009
Jornal: Jornal do Comércio
Caderno: Revista JC
Coluna: Panorama
Data: 13/09/09
Ioga
Prática milenar de muitas vertentes, a ioga é tema de curso e
workshop este mês. Do dia 18 ao dia 20, Paulo Murilo Rosas ensina a
psicologia do tantra, além de meditações segundo a mesma filosofia.
As inscrições podem ser feitas pelo telefone 3241-4882. No dia 19,
será a vez da dupla de instrutores Regina Padma Rintchen e Neal
Dawkins ensina ioga e massagem no 1º Workshop de Relaxamento, no
Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem.
As inscrições custam
de R$ 71 a R$ 80.
Informações: 30284290.
Jornal: Jornal do Comércio
Caderno: Classificados - Oportunidade e Empregos
Coluna: Olhar interior
data: 13/09/09
Relaxamento
O espaço Dharma de Yoga Integral promove o 1º Workshop de
Relaxamento, através do ioga e massagem. Regina Padma Rintchen e Neal
Dawkins serão os instrutores do programa que será apresentado através
do sono lúcido ou ioga nidra, a magia do toque através da massagem,
asanaterapia, respirações e meditação.
Informações: 30284290.
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa
Data: 13/09/09
Use o tempo a favor
Exercícios relaxantes pode ser uma boa para lidar com as tensões PAOLA ARAÚJO Qual a sua ideia quando se pensa em relaxar? Um lugar longe de sua rotinaque ofereça uma bom serviço de quarto? Há lógica, mas, de acordo com ReginaPadma Rintchen, do Espaço Dharma, há diferentes formas de lidar com oestresse cotidiano e conseguir, de verdade, relaxar. Ela sugere práticascomo yoga e massagem como forma de aliviar as tensões e ajudar que aspessoas consigam se conhecer melhor, seu corpo e limites. O ideal, segundo ainstrutora de yoga, é aprender técnicas internas, para se mover no mundo deforma equilibrada. "É preciso aprender a lidar com seus problemas, sejameles de ordem sentimental ou profissional", diz Rintchen.E com o objetivo de ensinar na prática como
fazer isso, a profissional e ocolega Neal Dawkins passarão um dia
repassando seus conhecimentos no 1ºWorkshop de Relaxamento. "Você não
precisa estar tensionando os seusmúsculos para resolver problemas,
assim como não é solução deitar em umarede e observar o tempo
passar", ressalta Regina, responsável pelosexercícios de yoga. O
evento acontecerá no Espaço Dharma, no dia 19, das 10hàs 12h30 e das
14 às 17h. "Há um momento da aula em que os alunos ficamdeitados, mas
não com a intenção de não fazer nada. A ideia é fazervisualizações
criativas, transportar-se para um lugar calmo", comenta ainstrutora,
que explica: "Eles fecham os olhos e começam a imaginar,seguindo
minhas orientações, em um lugar calmo, ouvindo pássaros, sentindoos
pés umedecidos e o som de ondas".Aprender a respirar é outro tópico
da aula ministrada por Regina. Segundoela, a ação tem como principais
benefícios a oxigenação do corpo - o queresu
lta em mais disposição - e a criação de espaços internos. "Estamos
muitocontraídos, sobrecarregados de peso. A respiração é um condutor.
Ela tambémdará dicas para serem aplicas no dia a dia. "Ter postura
para realizar suastarefas diárias é muito importante. O ambiente de
trabalho é um laboratório,até porque há nele, muitas vezes, uma
tensão constante. Sentar-secorretamente é um bom começo",
diz.
Serviço:
I workshop de Relaxamento Dia 19, das 10h às 12h30 e das
14h às 17h Espaço Dharma
Av. Domingos Ferreira, 2215R$ 71(inscrições antecipadas) e R$ 80.Informações: 3028 4290
Jornal: Diário de Pernambuco
Caderno: Viver
Data:12/09/09
Yoga para gestante no Espaço Dharma
O Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, promove hoje o 1º
Workshop para gestante, com aula de yoga e noções de Shantala, das
10h às 13h. Quem coordena a atividade é a professora Heliane Garcia,
que ensinará às futuras mamães posturas que preparam o corpo para as
mudanças da gestação e movimentos que auxiliem no trabalho de parto e
pós-parto. Já a massagem shantala desenvolve a confiança, a
motricidade, o sistema imunológico e deixa o bebê mais tranquilo. As
vagas são limitadas. O Espaço Dharma fica à Av. Domingos Ferreira,
2215, sala 406, Empresarial Santa Cecília, Boa Viagem.
Investimento: R$ 40.
Informações: (81) 3028-4290 ou 8705-9407.
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa
Coluna: Foco
Data: 25/07/2009
O dia
Graduado pelo corpo examinador de Bhubhanesvar, na Índia, o professor Prabhu Ramai dá curso de auto-ajuda no espaço Dharma Yoga Integral, hoje. Será baseado na escritura sagrada indiana, a Bhagavad-Gita.
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa
Coluna: Foco
Data: 14/07/2009
Graduado pelo corpo examinador de Bhubhanesvar, na Índia, o professor Prabhu Ramai dá curso de autoajuda no espaço Dharma Yoga Integral, no dia 25. Será baseado na escritura sagrada indiana, a Bhagavad-Gita.
Portal: JC Online
Seção: JC Kids
Data: 13/07/2009
Férias também é sinônimo de concentração e disciplina
Publicado em 13.07.2009, às 10h20
O yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia, país do sul da Ásia, há mais de 5.000 anos. A palavra "yoga" significa união, pois ela pretende unir o corpo, a mente e nossas emoções. Naturalmente mais receptiva para novas atitudes, a criança tem facilidade de aprender essa prática que favorece a concentração, a disciplina, uma boa postura e uma respiração correta. Nessas férias, o Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, oferece aulas de yoga para crianças de 5 a 11 anos.
A observação da natureza, através dos animais, árvores, montanhas e objetos são a fonte de inspiração das aulas de yoga para crianças. A prática lúdica faz liberar a agressividade e a inquietação, estimulando a criatividade, confiança, calma e atenção. O curso, realizado pelas instrutoras Regina Padma Rintchen e Ana Maria, acontece todas as sextas, das 9h às 10h. A mensalidade custa R$ 44 (para crianças ligadas ao Dharma) e R$ 53 (público em geral). A primeira aula é gratuita.
Serviço
Espaço Dharma de Yoga Integral
Avenida Domingos Ferreira, 2.215, sala 406 - Empresarial Santa Sicília, Boa Viagem - Recife
Telefone: (81) 3028.4290
www.dharmayoga.com.br
O Espaço Dharma de Yoga Integral promove dia 25 de julho, o workshop Bhagavad-Gita como ele é, baseado na milenar sabedoria védica. O Bhagavad- Gita é uma escritura sagrada indiana dos séculos 5 a 1 a.C. O evento visa à aplicação dos conhecimentos védicos para o autoconhecimento e autorealização. O orientador será o professor Prabhu Ramai, graduado na Índia e conhecedor dos textos Vaishnavas. Informações 3028-4290.
Jornal: Diario de Pernambuco
Caderno: Diarinho
Coluna: Agenda
Data: 20/06/2009
Criança zen
O Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, está com inscrições abertas para aulas de yoga para crianças de 5 a 10 anos. Quem quiser conferir, pode dar uma espiada no aulão aberto e gratuito. Informações: 3028-4290 ou pelo www.dharmayoga.com.br.
Jornal: Diario de Pernambuco
Caderno: Diarinho
Data: 13/06/2009
Criança zen
O Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, está com inscrições abertas para aulas de yoga para crianças de 5 a 10 anos. Quem quiser conferir, pode dar uma espiada no aulão aberto e gratuito. Informações: 3028-4290 ou pelo ww.dharmayoga.com.br.
O Espaço Dharma de Yoga Integral deu início a duas novas turmas para adultos, nas segunda-feiras, às 7h30, com Ana Maria, cuja prática é voltada para relaxamento, respiração e alongamentos suaves. Nas quartas-feiras, às 7h15, Regina conduzirá os praticantes para uma meditação ativa no yoga. Consulte 3028-4290 ou www.dharmayoga.com.br.
Jornal: Jornal do Commercio
Caderno: Revista JC
Coluna: Panorama
Data: 17/05/2009
Para relaxar
O Espaço Dharma de Yoga Integral, especialista em massagens de acupressão e sueca, oferece os serviços na própria sede ou em domicílio com o instrutor e terapeuta inglês Neal Dawkins. A acupressão alivia o estresse imediatamente, trabalhando com sequências baseadas no shiatsu e anma. Já a sueca completa, engloba manobras de relaxamento profundo da musculatura. Informações: 3028–4290 ou pelo site www.dharmayoga.com.br.
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa
Data: 17/05/2009
Que yoga você pratica?
A técnica indiana não segue apenas os ensinamentos tradicionais
A princípio, um iniciante mais desavisado pode confundir-se com a quantidade de nomes e de desdobramentos de linhas existentes dentro do Yoga. A chegada da prática indiana milenar, ao ocidente, com o passar do tempo, deu espaço para muitas “adaptações” que nem sempre levam em consideração os reais princípios do Yoga tradicional. E dentro das ramificações da técnica tradicional, é possível encontrar uma série de variações (Asthanga moderno, Iyengar, Sivananda Yoga, Purna Yoga, entre outros), que são diferentes não apenas em relação ao ritmo, mas as permanências e respiração trabalhadas nas paradas (posições, chamadas ásanas). É importante dizer que não existe uma linha melhor ou pior, nem uma é necessariamente a substituta de outra. O que deve ser levado em consideração é a intenção e a disposição de cada pessoa para trabalhar a cada dia.
De acordo com a instrutora Regina Perrusi, classicamente os tipos foram descritos nas escrituras antigas do Yoga como sendo Bhakti (o da devoção), Jnana (o do conhecimento), Karma (o da ação) e Hatha (das polaridades, do corpo, da força). As novas roupagens serviram para ajudar os adeptos da pratica aqui no ocidente. “Muitos modismos de professores chamam a técnica de outra nomenclatura e até com seus próprios nomes (um tipo de batismo pessoal), mas na verdade, tudo vem da mesma fonte. Yoga não tem dono, mas Yoga é Yoga”, disse Perrusi.
Mesmo assim, a orientação de um profissional, em relação ao método que cada pessoa deve escolher, é fundamental. “O instrutor deve conhecer um pouco do praticante e conduzir a prática para a sua condição física, mental e vital no momento, de modo a gerar benefício. Se há limitações no corpo, devem ser respeitadas e administradas de acordo com métodos e níveis”, explicou Perrusi. A prática de Asthanga, por exemplo, favorece o físico. Já no Raja Yoga a prioridade é a saúde da mente, portanto a exigência de concentração é maior.
Outro método bastante popularizado é o Sivananda que segue os princípios do Yoga durante as 24h do dia. A professora Isabel Sehbe destaca que existem mais de 80 cetros de Sivananda no mundo. A prática do método consiste no ensino dos ásana, dos pranayamas (exercícios adequados de respiração), savasanas (relaxamento adequado), adoção de nutrição adequada (vegetariana), e quinto ponto básico: pensamento positivo e meditação.
Jornal: Diario de Pernambuco
Caderno: Diario em Revista
Data: 10/05/2009
Saúde // Por uma gravidez sem sustos
Diante de tantas mudanças no corpo, as mulheres precisam dar mais atenção à alimentação e aos exercícios
Para as mães com filhos já crescidos, hoje é dia de receber presentes e, sobretudo, afeto e gratidão. Mas para as
estantes de primeira viagem, o período é marcado por uma montanha-russa de incertezas, euforia e desconforto nos nove meses seguintes. Também pudera. Em um tempo relativamente curto, o corpo da mulher passa por mudanças radicais, entre eles o aumento da pressão intra-abdominal, por causa da dilatação do útero, o que gera dificuldades de respiração e dores na coluna. Isso sem falar nas alterações hormonais, nutricionais e de ordem emocional. Mas, graças ao avanço da medicina, a experiência pode ser vivenciada da maneira mais tranquila e saudável possível com a adoção de uma dieta adequada, aliada a exercícios leves e prevenção.
Segundo o pediatra Flávio Wanderley, as mulheres têm mais consciência hoje em dia sobre a necessidade de fazer o pré-natal durante a gravidez. "Há 15 ou 20 anos, isso era raro. Hoje as condições de parto, com o acesso a exames de ressonância e bioquímicos, são bem melhores", avalia o médico e diretor institucional do Hospital Santa Clara. À disposição das gestantes, há, pelo menos, 15 tipos de exames diferentes para analisar itens relativos a saúde da mãe e do bebê. É, ainda, importante, antes mesmo de planejar um filho, fazer check-up e estar com o calendário de vacinação em dia.
Os quatro primeiros meses de gestação são a fase mais crítica. A dosagem de progesterona no sangue, hormônio feminino que fixa a placenta e impede que o aborto ocorra, deve ser medida até o terceiro mês. "O peso, a pressão arterial e a evolução do útero também devem ser acompanhados mês a mês", informa o ginecologista e obstetra Hildebrando Spinelli. Segundo ele, a mulher não pode
engordar mais de 10kg ao fim da gestação. Entre os riscos do sobrepeso, estão doenças como o diabetes gestacional, que pode passar para o bebê, e a hipertensão arterial. Por isso, na dieta deve ser vetados os açúcares e gorduras, assim como o fumo e a ingestão de álcool.
Muitas futuras mães temem, porém, que o uso frequente de cosméticos, tintura no cabelo e mesmo do esmalte nas unhas possa trazer algum prejuízo ao feto. Um mito, esclarece Hildebrando: "Nada disso é proibido", afirma. Quanto à prática de exercícios físicos, o médico apoia, desde que sejam feitos moderadamente. Hidroterapia e yoga, por exemplo, são ótimo para reativar a circulação e auxiliar na respiração. "Deve-se evitar o esforço exagerado, que traga problemas tanto para o corpo da mulher quanto para o desenvolvimento do bebê", frisa.
Há cinco meses, a funcionária de contabilidade Viviane Cavalcanti, 22 anos, começou a praticar yoga no Espaço Dharma, no Pina, que organiza turmas específicas para gestantes. Grávida de quase sete meses do primeiro filho (uma menina), diz que se sente mais preparada e tranquila para o parto. "Os exercícios, além de combater o sedentarismo, fortalecem a musculatura pélvica", disse.
Fique atenta
Exames do pré-natal
l Glicemia
l Hemograma (dosagem de progesterona, plaquetas etc)
l Classificação sanguínea
l Fator RH
l Teste luético (sífilis)
l Pressão arterial
l Peso corporal
l Sorologia para diagnótico das hepatites B e C
l Teste de citomegalovírus (tipo de herpesvírus)
l Teste de HIV
l Exame de paraparesia espástica (tipo de doença imunodeficiente)
l Sumário de urina (para dosagem de ácido úrico)
l Ultrassom da pelve (para ver a presença de miomas ou de insuficiência no cólo uterino)
Outros exames
l Translucência nucal (mede a prega que separa a nuca do feto da palcenta, indicando risco de doença mental) - feito entre a 10ª e 12ª semana
l Ultrassonografia do feto - entre a 20ª e 22ª semana
Para se sentir bem
l O ideal é procurar o ginecologista para planejar a gravidez
l Faça exames prévios para detectar precocemente doenças (sífilis, HIV, diabetes, rubéola, entre outras) que possam afetar o bebê e a evolução da gestação
l Esteja com o calendário de vacinas atualizado
l Faça o reforço complementar de vitaminas (A, B1, B2, C, ferro e ácido fólico), já que a absorção de nutrientes fica mais lenta. O ácido fólico favorece o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê
l Uma mulher grávida não deve se alimentar por dois. É mais importante uma alimentação com qualidade que com quantidade. Dê ênfase a frutas, verduras e alimentos ricos em fibras
Grávida também se exercita
l Procure fazer atividades moderadas que fortaleçam a musculatura e aliviem a respiração
l O yoga é recomendado a partir da 12ª semana de gestação. Para cada fase, no entanto, há algumas restrições l Faça caminhada leve, com duração de uma a meia hora por dia. Fundamental estar com a barriga protegida, andar sobre um local plano e, de preferência, de manhã cedo
l Não corra, pule, nem ande de bicicleta
Evite
l Estresse. Pesquisas recentes apontam uma relação entre o estresse diário e o aumento de chance de aborto natural
l Refrigerantes, café, chá mate e bebidas alcoólicas
l Sal e açúcar
l Fumar cigarro ou frequentar ambientes reservados ao fumo
Fontes: Hildebrando Spinell, ginecologista e obstetra; Heliane Garcia, professora de yoga para gestantes e Flávia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde (www.mundoverde.com)
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa
Coluna: Foco
Data: 14/05/2009
Curtas
Para mães que gostam de coisas alternativas: o Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, movimenta curso de shantala, sábado, com Heliane Garcia, bam-bam-bam no assunto.
Entrevista concedida para a jornalista Camila Ribas no número 1 da revista Zena e no site www.revista.zena.com.br e
http://revistazena.com.br/2009/04/29/ioga-para-gravidas/.
Ioga para grávidas
Minha gravidez iogue
A prática iogue energiza o bebê e traz benefícios na hora do parto
Heliane Garcia é arquiteta. Começou a praticar ioga em 1991, quando estava grávida do seu primogênito, e nunca mais parou. Descobriu que, por meio dos exercícios, poderia desenvolver o autoconhecimento e o equilíbrio, adquirindo uma consciência respiratória e corporal que facilitaria a relação entre ela e o bebê, ainda no útero. Gostou tantos dos resultados que se especializou, e hoje, ministra aulas de ioga para outras grávidas.
Shiguemi Matsumiya é professora universitária e está grávida de Raman, que significa “amado”. Os dois, mãe e bebê, participam das aulas de ioga para grávidas da professora Heliane e a nova mamãe sente grande diferença em relação à conscientização de seu estado de gravidez. Já na primeira aula, sentiu melhoras significativas nas dores relacionadas ao nervo ciático*.
Não é tão comum encontrar uma grávida praticante de ioga, especialmente porque muitas mulheres em nossa sociedade ainda acreditam que o estado exige muita cautela e poucos exercícios, o que é um mito, pelo menos, na grande maioria dos casos. Segundo a professora Heliane, a ioga fortalece a musculatura e os exercícios de respiração podem tornar o parto e também a gravidez mais leves. “É um conjunto sentimentos e ações que favorecem o ato de estar grávida e o momento do parto”, diz.
A prática de ioga para gestantes, com disciplina e liberação médica, pode trazer inúmeros benefícios. Para o corpo, os principais são o aprendizado sobre a consciência do ritmo respiratório, estímulo da circulação sanguínea, o aumento da flexibilidade e o fortalecimento da área pélvica. Além disso, previnem-se as dores de coluna e se aceita com maior tranquilidade as transformações do corpo, com o foco no pensamento positivo do ato de gerar um fruto. Segundo a professora, alguns exercícios de respiração podem deixar até o bebê mais tranqüilo quando se consegue levar uma oxigenação mais eficaz para o feto.
Outro ponto positivo da atividade é o estímulo da relação entre mãe e filho. “No nosso corre-corre terminamos sem curtir tanto a gravidez, damos menos atenção do que podemos às nossas criaturinhas”, diz Shiguemi, e acrescenta: “durante a ioga me sinto mais centrada em ser a mãe do meu filho, o ser gerador, acolhedor”, comenta. A prática, diferente dos outros tipos de atividades físicas, consiste também em trabalhar o lado espiritual: acalma e desenvolve uma serenidade para vivenciar a mudança física e emocional.
Como a mudança na região lombar é muito grande, por causa da sobrecarga, a prática da ioga vai aliviar bastante as dores na coluna. “Eu recomendo sempre as posturas de alongamento. Acordar, esticar todo o corpo e alongar.” Heliane explica ainda que “toda a preparação provocada pela ioga, durante a gravidez, por meio da respiração e das posturas, traz um relaxamento.” Para cuidar das energias, o lema da meditação é “inspirar saúde, expirar paz”, revela.
Já quem não tem a oportunidade de participar da prática, a professora dá algumas dicas: “crie aquele tempo para você entrar em contato com o seu ventre, como a forma de nutrir esse bebê com a energia da sua inspiração, através das mentalizações saudáveis, enviando desejos positivos para esta gestação e para o momento de ‘dar a luz’”, conclui. Então, respire consciente, lenta e profundamente. Isso vai deixar a mamãe mais tranqüila e confiante.
Serviço:
Espaço Dharma de Yoga Integral
Av. Domingos Ferreira , 2215 sala 406 - Empresarial Santa Sicília. Boa Viagem - Recife/PE
*: Nervo ciático é o principal nervo dos membros inferiores. Ele controla as articulações do quadril, joelho e tornozelo, e também os músculos posteriores da coxa e os músculos da perna e do pé. O nervo ciático é o mais longo do corpo humano – liga o dedão do pé à região lombar.
Jornal: Diario de Pernambuco
Caderno: Vida Urbana
Coluna: Leitor Crítico
Data: 14/03/2009
Yoga // O Espaço Dharma de Yoga Integral no Recife abre turmas de Sivananda Yoga para adultos com foco em inglês. É a oportunidade de praticar conversação na língua estrangeira aliando técnicas do yoga, em ambiente de relaxamento. As primeiras duas semanas de prática são gratuitas mediante 2kg de alimento não perecível ou de ração para cachorros a serem entregues para as famílias do Coque pelas entidades Núcleo Espírita Investigadores da Luz (Neil), Núcleo Educacional Irmãos Menores de Francisco de Asssis (Neimfa) ou abrigo de cães de Dona Dora, em Aldeia. Informações: (81) 3028-4290 ou www.dharmayoga.com.br
Jornal: Jornal do Commercio
Caderno: Revista JC
Coluna: Panorama
Data: 08/03/2009
Ioga em inglês
O Espaço Dharma de Yoga Integral está com uma turma, nas terças e quintas-feiras, às 20h20, de Sivananda Ioga para adultos e em inglês. É a oportunidade de se praticar a língua estrangeira com o instrutor britânico Neal Dawkins, que é certificado pelo Sivananda Yoga TTC, com diplomas em massoterapias diversas e experiência em Jivamukti Yoga e Yin Yoga, na Inglaterra. As primeiras duas semanas de prática serão gratuitas. Porém, deve-se levar dois quilos de alimento não perecível ou de ração para cães, a serem entregues para famílias atendidas no Coque, Abrigo de cães de Dona Dora, Núcleo Educacional Irmãos Menores de Francisco de Asssis (Neimfa). Mais: 3028-4290.
Jornal: Diario de Pernambuco
Caderno: Vida Urbana
Data: 08/03/2009
Terceira Idade // Ioga faz bem em todas as idades
BEM-ESTAR // Prática milenar traz benefícios para a saúde das pessoas mais velhas e não tem contraindicação
A prática é milenar. Os benefícios são inúmeros. Prova disso é que cada vez mais idosos decidem praticar ioga. A prática, dizem os especialistas, não tem contraindicação. Mas a recomendação é adaptar os exercícios.
É uma forma das pessoas sentirem-se mais confortáveis e evitar riscos, que são mínimos. Com a idade, a flexibilidade acaba sendo perdida, mesmo que aos poucos, e a musculatura acaba se tornando fraca. E a ioga ajuda na melhoria desses problemas e de outros, como respiração e ansiedade.
Às vezes algumas pessoas podem ter uma preocupação e até mesmo uma rejeição quanto a esse tipo de atividade por encarar a ioga como algo religioso. Mas é importante que se esclareça: ioga não é religião. Na verdade, a atividade torna o corpo um espaço "sagrado".
Há quatro anos a aposentada Elizabeth Perrusi do Amaral, 80 anos, decidiu começar a praticar ioga. Para ela, os benefícios foram sentidos logo no início. Além da melhoria nas articulações, ela disse que a atividade lhe proporcionou mais tranquilidade e até o sono passou a ser melhor. "Acho uma atividade maravilhosa. Quando faço ioga, durmo muito melhor. E, na minha idade, sei que preciso fazer exercício para melhorar a minha articulação", destacou. Ela contou ainda que no começo sentiu um pouco de dificuldade com as posturas, mas não demorou muito para se adaptar. "A questão é que quando você não conhece algo acaba tendo um pouco de dificuldade, mas isso logo depois consegui superar. Hoje não me imagino sem fazer ioga", confessou Elizabeth Perrusi.
Elizabeth do Amaral, 80 anos, disse que depois da ioga tem mais tranquilidade e até passou a ter um sono melhor. Foto: Alexandre Gondim/DP/D.A Press
Para a instrutora do Espaço Dharma de Yoga Integral, Ana Maria Ramo, o segredo da prática da ioga adotada para os idosos é o fato de trabalhar com eles a ioga integral. "Procuramos trabalhar o físico, o mental e o emocional. Todas as partes do ser. O nosso intuito é fazer com que o ser humano atinja a sua plenitude", comentou. As limitações que podem surgir para aqueles que já têm mais de 60 anos, ela disse que podem ser resolvidas com o respeito aos limites.
"A prática de ioga para os idosos é toda adaptada. Por estarem na terceira idade, o foco do nosso trabalho é nas articulações", explicou Ana Maria Ramos. Movimentos conhecidos como saudação ao sol, por exemplo, onde há uma movimentação intensa de braços e pernas, a instrutora indica uma variação.
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa
Coluna: Foco
Data: 03/03/2009
Cenário
O espaço Dharma Yoga está fazendo um três em um: aulas de yoga com o instrutor britânico Neal Dawkins, que aproveita para ensinar inglês e fazer massagens. Fica no empresarial Santa Cecília, na Domingos Ferreira.
Jornal: Diario de Pernambuco
Caderno: Viver
Data: 27/02/2009
Espaço Dharma tem yoga em inglês
Passado o agito do carnaval, este é um bom momento para relaxar e adquirir novos conhecimentos. O Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, inicia na próxima terça-feira uma turma de sivananda yoga, para adultos, com foco no relaxamento e uma particularidade - os encontros serão em inglês, com o instrutor britânico Neal Dawkins (às terças e quintas-feiras, às 20h20). Ele também é massoterapeuta e irá aliar as duas práticas nas aulas. Informações: 3028-4290 ou www.dharmayoga.com.br.
Jornal: Jornal do Commercio
Caderno: Revista JC
Coluna: Panorama
Data: 01/02/2009
Técnica milenar
O Espaço Dharma de Yoga Integral, localizado em Boa Viagem, abre novas turmas de ioga para este mês de fevereiro. Para começar o dia revitalizado, a dica é praticar esta técnica milenar às 6h30 da manhã, às segundas e quartas. Para gestantes, a sugestão é a turma da instrutora Heliane Garcia, que acontece terças e quintas, às 17h30. Mais informações podem ser obtidas no 3028-4290 e pelo site www.dharmayoga.com.br.
Jornal: Jornal do Commercio
Coluna: Olhar Interior
Data: 01/02/2009
Yoga
O Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, abre turma para gestantes às terças e quintas, às 17h 30. A prática ajuda a preparação pélvica no parto, acalma, relaxa e promove mais encontro com o bebê em formação. As aulas contam com técnicas respiratórias, relaxamento, meditação. Primeira aula gratuita. Fones: 3028-4290 e 8705-9407.
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Cidadania
Coluna: Cursos
Data: 01/02/2009
Yoga para gestantes - O Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, abre este mês nova turma de Yoga para gestantes: nas terças e quintas-feiras, às 17h30. A prática ajuda a preparação pélvica no parto, acalma, relaxa e promove mais encontro com o bebê em formação. Coordenadas pela instrutora Heliane García, as aulas duram uma hora e contam com técnicas respiratórias apropriadas, relaxamento, meditação e vivências especiais para a mãe. Informações pelo (81)3028-4290 e 87059407 ou no www.dharmayoga.com.br
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Cidadania
Coluna: Cursos
Data: 05/02/2009
Yoga para idosos - O Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, volta às atividades da turma de yoga para idosos. As aulas ministradas pela atriz e instrutora Ana Maria Ramos são plenas de posturas, respiratórios e relaxamentos que levam saúde para o corpo na idade mais avançada, além de vivências alegres, motivadoras e que promovem o encontro de novas amizades em grupo. Acontecem todas as segundas e quartas-feiras, às 9h. A primeira prática é gratuita. Informações: (81) 3028-4290 e 9145-5877.
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa
Coluna: Foco
Data: 25/01/2009
Versátil - Pouca gente sabe que a atriz Ana Maria Ramos, do elenco da peça “A Árvore de Júlia”, é também instrutora de yoga. E alunos do Espaço Dharma de Yoga Integral, em Boa Viagem, onde ela dá aula, garantem que é das boas...
Jornal: Folha de Pernambuco
Data: 08/11/2008
Caderno: Programa
Coluna: Foco
O DIA
Heliane Garcia dá o curso “Baby Yoga” e “Noões de shantala”, das 10h às 13h, no Espaço Dharma de Yoga Integral.
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa
Coluna: Folha Indica
Data: 07/11/2008
Yoga
O Espaço Dharma de Yoga Integral realiza amanhã, das 10 às 13h, workshop de baby yoga e de noções de Shantala, com a instrutora Heliane Garcia. No programa, técnicas de respiração, posturas, relaxamento, mantras e meditação que beneficiem a mamãe e seu filho, permeada por toques da massagem indiana para bebês - Shantala. O objetivo é que as mães relaxem e encontrem seu próprio centro nos primeiros meses de vida do filho, despertando para a importância do contato em múltiplas formas. Informações: 33266970.
Jornal: Diario de Pernambuco
Caderno: Diario em Revista
Data: 21/09/2008
Bem-estar // Aula de conexão
Através de postura, respiraão e massagem, baby ioga ajuda mães e bebês a estreitar laços e respeitar o tempo do outro
Phelipe Rodrigues // Diario
prodrigues@diariodepernambuco.com.br
Na sala repleta de mães experientes, seus respectivos bebês, e algumas grávidas de primeira viagem, o silêncio é quase absoluto. A instrutora Heliane Garcia orienta o workshop de baby ioga com a voz tranqüila, ensinando técnicas de meditaão e a maneira correta de respirar. Como ela mesma explica, respeitando o tempo de cada um dos alunos. "O grande objetivo dessa prática mostrar aos pais, porque o pai também pode fazer, como se adaptar à rotina da criança. E como aproveitar melhor o tempo, que às vezes é pouco, quando a família fica reunida", argumenta Heliane, formada pela Associaão Nacional de Yoga Integral (ANYI), no Rio de Janeiro.
O princípio da ioga para bebês é aprender a acolher. Esse acolhimento pode significar o colo e, ainda, o entrosamento de pais e filhos em várias atividades. "Porque antes de tê-los, temos todo o tempo do mundo. Quando eles chegam, necessitamos de um período para a adaptaão", completa Heliane. Os pequenos não precisam executar os exercícios. Eles observam e interagem com os pais durante a prática.
A artista plástica Julieta Cavalcanti e Marcina, que está com nove meses, descobriram que sempre é possível sentir o outro mais próximo. "Ela não quis fazer as posturas. Preferiu interagir com os outros bebês, mostrando um lado desinibido que eu até desconhecia. Mesmo assim, ficamos muito energizadas no final da aula que dura três horas", comenta Julieta. Para a especialista em logística Daniela Zander, o momento é perfeito para exercitar o toque e a troca de olhares com Enzo, de seis meses. Os dois são assíduos freqüentadores dos workshops.
Os encontros acontecem no segundo sábado de cada mês, das 10h às 13h. "Por isso, dura três horas. O próximo sserá no dia 11 de outubro", antecipa a instrutora. Por cada aula, Heliane cobra R$ 35 para a participaão individual e R$ 53, para o casal. Os bebês podem ter de um a nove meses. As gestantes fazem aula com um boneco. O material utilizado na sala: fraldas de pano, forro impermeável e os objetos de uso pessoal da criança. Mais informaões: 3326-6970 e www.dharmayoga.com.br.
Julieta Cavalcanti e Marcina: freqüentadores assíduos Foto: Jaqueline Maia/DP/D.A. Press
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa
Coluna: Foco
Data: 31/07/2008
O Espaço Dharma de Yoga Integral movimenta, no dia 9, ação especial para a família: o workshop de "baby yoga" e Shantala, com Heliane Garcia.
Jornal: Jornal do Commercio
Caderno: Revista JC
Data: 06/07/2008
Ioga para bebês
O Espaço Dharma de Yoga Integral realiza no próximo sábado (12), das 10h às 13h, um workshop de ioga para bebês e noções de shantala, com Heliane Garcia. Na programação, técnicas de respiração, posturas, relaxamento, mantras e meditação que beneficiam mãe e filho. Mais informação pelos telefones: 3326-6970 e 8705-9407.
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa
Coluna: Foco
Data: 29/06/2008
ZEN
O Espaço Dharma de Yoga Integral, de Regina Perrusi, em Boa Viagem, agora faz parte da Federação Internacional de Yoga. É a única escola de yoga no Recife que recebeu o selo da FIY. A Federação é quem regula os padrões de qualidade da prática.
Jornal: Jornal do Commercio
Caderno: Revista JC
Coluna: Sexto Sentido
Data: 25/05/2008
Ioga faz bem à garotada
Publicado em 25.05.2008
Posturas diferentes do corpo, exercícios de concentração e respiração. “Artigos” de interesse de adultos, que enxergam na sabedoria milenar da ioga uma forma de combater o estresse da vida contemporânea? Não apenas. No Recife, crianças aderem prática.
Enquanto usam o corpo para reproduzir poses clássicas como a flor de lótus, ganham mais autoconfiança e melhora orgânica. “Ela sempre foi uma criança tranqüila. Mas parece estar ainda mais centrada. Respira melhor, ficou mais flexível”, comenta a advogada Eleica Mendonça, mãe da pequena Melina, praticante de ioga há três de seus 9 anos.
A criança entrou nas aulas depois de ver a mãe freqüentá-las. “Melhorou o meu corpo, que está mais alongado, e também minha respiraão”, comenta a mãe.
A instrutora Maristela Lupe tem recebido cada vez mais crianças em seu espaço nas Graças, o Sádhana Núcleo Cultural de Yoga. “Elas adquirem mais saúde física, mental e emocional”, garante Maristela, que considera a ioga um complemento à educaão formal. Um exemplo dessa integraão pedagógica é a capacidade de aumentar o poder de concentraão mental.
O músico Walter Pereira, pai de Nuno, 9 anos, costuma acompanhar o menino na aula semanal. “Só o fato de ele parar para se dedicar ioga é bom demais. Esperava que meu filho não fosse gostar, pois é uma atividade um tanto parada. Mas está adorando. Acredito que ficará com a respiraão melhor e menos ansioso”, diz o pai. “Eu gosto muito, porque é relaxante”, confirma o garoto, que, de todas as posiões, prefere a que a professora Maristela chama de “tartaruguinha” – a de se curvar sentado em direão aos pés, fazendo com as costas um desenho que lembra o casco do anfíbio.
“Ao contrário do que ocorre nas aulas com adultos, que são intelectualizadas, nas sessões infantis, tudo é passado de forma lúdica, dinâmica, clara e simples”, descreve Maristela.
“As posturas da ioga também mexem com as glândulas e com os hormônios. Isso ajuda a focar a mente e melhorar a postura das crianças na sala de aula”, complementa a professora de ioga France Cunha, do Espaço Dharma.J
» serviço
Sádhana Núcleo Cultural de Yoga. Rua das Pernambucanas, 30, sobreloja 9, Graças. Tel.: 3077-3707/ Espaço Dharma de Yoga Integral. Av. Domingos Ferreira, 2.215. Tel.: 3326-6970
Jornal: Diario de Pernambuco
Caderno: Domingo
Data: 25/05/2008
Yoga Família unida
Em sânscrito, a palavra yoga quer dizer união. Os praticantes de posturas (ásanas) e exercícios de respiraão conseguem alinhar corpo e espírito. Os músculos ganham resistência; as articulaões, maior flexibilidade. A mente, ao observar a forma ideal de inspirar e soltar o ar, se aquieta. Fica à disposião do seu dono.
E não o contrário. Esses ganhos foram notados pelos personagens deste Domingo. Eles não praticam yoga sozinhos. Decidiram fazer junto com os irmãos, os pais. "A atividade é, para mim, uma forma de conexão mais intensa", comenta a instutora Maristela Lupe. Ao seu lado estão o marido, Valter, e as filhas Marília e Monique. O ideal seria que os ensinamentos começassem na infância. "Ou mesmo na gravidez".
A yoga em família é uma maneira de educar sem castigos e ainda ajuda a solucionar a falta de tempo para ficar com a prole
Phelipe Rodrigues
Da equipe do Diario
A francesa naturalizada indiana Mirra Alfassa, batizada de "a mãe" pelos seguidores da yoga integral divulgava, já na primeira metade do século XX, que para educar uma criança é preciso fazê-la se descobrir como um ser único, respeitando a individualidade e despertando suas potencialidades. É essa a forma que a funcionária pública aposentada Odelia Rezende escolheu para se relacionar com a neta Pamela, de seis anos. Todas as vezes que ela está um pouco mais agitada, Odelia sabe uma tática para acalmá-la. "Nós duas escutamos juntas um CD de yoga para crianças, com músicas indianas. Em pouco tempo, o ambiente está em harmonia. Peço para ela mentalizar todas as coisas que ela mais gosta. A prática, no caso dela, é feita de uma maneira lúdica, quase de brincadeira. Os gritos e castigos severos, algo que discordo, são dispensados", comenta a avó.
Desde cedo, ela mesma conheceu na yoga uma forma de estreitar os laços com a mãe. "Ela era uma das seguidoras do professor Hermógenes, o primeiro divulgador dessa atividade no país. Aos 14 anos, já fazia, ao seu lado, as posturas e os exercícios de respiraão. Aquela experiência me serviu para tomar consciência do meu corpo e reduzir o estresse em época de provas, por exemplo", lembra Odelia. Por isso, achou que um dos melhores presentes que poderia oferecer à filha, Patrícia (a mãe de Pamela) era uma demonstraão daquilo que lhe foi apresentado pelo mestre Hermógenes. "Não é possível ser impositiva. Dizer que ela vai ter que fazer. Esse é um caminho espontâneo. Deve ser algo prazeroso", aponta Odelia.
A instrutora da sua neta, concorda. "Nunca disse às minhas próprias filhas o que fazer. Aliás, acho que para educar alguém, nada melhor que dar o exemplo. Como dizia Gandhi, você tem que ser a transformaão que deseja para o mundo. Fazer coisas boas pela própria saúde uma forma de iniciá-la", argumenta Maristela Lupe. Marília e Monique, as filhas, entenderam o recado. As duas são adeptas. O pai delas, Valter, também. "Hoje, fazemos asposturas em grupo. Todos auxiliando o outro, preocupados em colaborar. As situaões de desgate familiar, que todo mundo tem, são enfrentadas com união e muita tranqüilidade. Acredito que tudo tem a ver com a filosofia yogue", completa Marília.
Para Maristela, essa também é uma forma de solucionar a falta de tempo dos pais, que ficam cada vez menos na companhia da prole. "Embora as crianças façam aula em sessões separadas, às sextas, quando existe um ponto em comum, fica mais fácil brincar em família. Eles chegam me contando que passaram o fim-de-semana tentando executar os ásanas, as posturas, transformando os mmentos de lazer em festa".
Truques - A cena é comum na casa da advogada Eleica Mendonça. "Eu e meu marido, que é médico, e tem uma rotina muito atribulada, conhecemos a yoga e percebemos que, em pouco tempo, ganhamos condicionamento e respirávamos muito melhor". Assim, a filha caçula, Melina, que nunca gostou muito de esportes, virou a primeira aluna da yoga infantil. H quatro anos, ela não perde uma aula. O irmão, Mateus, de 12 anos, é outro que aprendeu que correr demais não vale a pena. "Os dois viram que resolver qualquer questão com tranqüilidade é uma atitude das mais inteligentes", observa Eleica. Mesmo sendo equilibrados por natureza, os dois usam os truques que os indianos conhecem há muito quando não estão conseguindo dominar a situaão. "Na hora de dormir, quando o sono não está chegando, fazemos a respiraão compassada, bem profunda, observando o ar entrando e saindo dos pulmões. É um santo remédio", finaliza a mãe.
Jornal: Jornal do Commercio
Caderno: Revista JC
Data: 18/05/2008
Terapia com dança
No próximo dia 31, o Espaço Dharma de Yoga Integral promove jornada de dançaterapia, destinada a idosos portadores de Parkinson, Alzheimer e outras doenças neurológicas. Entrada: dois quilos de alimento não perecível. Informaões: 3326-6970.
Jornal: Diario de Pernambuco
Caderno: Vida Urbana
Data: 18/05/2008
DANÇATERAPIA // Portadores de Alzheimer, Parkinson e outras doenças neurológicas podem se beneficiar com o tratamento
Thatiana Pimentel
Especial para o Diario
A dança como terapia para a mente e para o corpo. Essa é a idéia do sistema Divina Dança Humana criado pela psicoterapeuta Cristiana Gaxotte-Perrot há mais de 10 anos. Percebendo o isolamento dos portadores de Alzheimer, Parkinson e outras doenças neurológicas, a terapeuta vai promover no dia 30 deste mês um trabalho especial com idosos que sofrem desses males. Será um "aulão" onde os participantes vão dançar, fazer exercícios terapêuticos, meditaão e relaxamento. A dançaterapia foi a atividade escolhida por ser, segundo Cristiana, uma das artes mais inclusivas.
O encontro será aberto ao público e terá início às 15h, no Espaço Dharma, em Boa Viagem. Para se inscrever, basta levar dois quilos de alimentos não perecíveis que serão doados ao Núcleo de Crianças Carentes do Coque. "Meu pai tinha Alzheimer e, convivendo com ele e com outras pessoas que sofrem desse mal, percebi que os doentes acabam ficando isolados, desenvolvendo problemas de comunicaão. Daí surgiu a idéia de trazer a dançaterapia para essepúblico também", revela. Para Cristiana, a dança consegue formar laços entre seus praticantes reintroduzindo as pessoas da terceira idade no convívio social.
"A preocupaão das aulas não é formar dançarinos profissionais. Ao contrário, vamos brincar com as músicas". Cristiana explica que, na terapia, tenta ver o corpo dos pacientes em sua totalidade. "Quando se trabalha em grupo é como se nos olhássemos no espelho. Acabamos aprendendo a conviver melhor com o outro dentro da nossa diversidade e enriquecemos por sermos seres humanos diferentes", acredita a terapeuta.
No dia 30 deste mês será realizado um "aulão" para idosos que sofrem desses males. Além de dançar, eles farão exercícios e meditaão
As danças praticadas nos encontros são como improvisaões, livres de coreografias, baseando-se nas temáticas da regressão, harmonizaão, catárse e estados de consciência. No trabalho individual, porém, Cristiana destaca que é possível desenvolver exercícios específicos com finalidade terapêutica. "Através de movimentos suaves revive-se momentos da história corporal do indivíduo. Em cada parte do corpo ficam memorizadas situaões e emoões já vivenciadas por ele". A iniciativa da psicoterapeuta aplaudida pela neorologista Sílvia Laurentino que também conhece de perto o Alzheimer e o Parkinson. "A dança trabalha a coordenaão, o eqüilibrio, a postura, a flexibilidade, a agilidade e o lado mais cognitivo destes doentes", ressaltou.
Há 15 anos atrás um clube de dança formado por pessoas com Mal de Parkinson revolucionou o tratamento da doença no país. A iniciativa fez tanto sucesso que em pouco tempo o grupo se transformou numa entidade nacional: a Associaão Brasil-Parkinson. "No começo, o clube servia para nos reunirmos e trocarmos experiências sobre o assunto. Mas em pouco tempo percebemos que poderíamos ajudar outras pessoas", conta o presidente da instituião, Samuel Grossmann. "É importante que os portadores não fiquem parados, esperando a morte. É aí que a família deve entrar. O mal não tem cura, mas o sofrimento pode ser amenizado", completa. A Brasil-Parkinson oferece atendimento psicológico aos portadores e as pessoas que cuidam dos doentes,além de terapias como fonoaudiologia, fisioterapia, arte terapia e coral, entre outras atividades gratuitas.
veículo: TV Clube PE/Band
Programa: Primeiro Jornal PE
Data: 04/03/2008
A TV Clube levou ao ar matéria sobre qualidade de vida e modos de se livrar do estresse, na qual o Dharma esteve presente. As imagens foram realizadas durante a aula da professora Mara Chavez, que também foi entrevistada, junto com seus alunos.
Jornal: Folha de Pernambuco
Caderno: Programa / Folha Indica
Data: 01/03/2008
YOGA -
O Espaço Dharma de Yoga Integral programa para hoje um workshop de Yoga Dance, prática que une asanas (posturas), pranayamas (respiratórios), dança e meditação em movimento. O evento acontecerá das 10h às 17h, com intervalo para almoço. Aberto a qualquer pessoa. Informe-se no www.dharmayoga.com.br ou (81) 3226-6970. Valor: R$ 71.
Espaço Dharma de Yoga Integral
Av. Domingos Ferreira , 2215 sala 406 - Empresarial Santa Sicília
Boa Viagem - Recife/PE - Fone: 81. 30284290 | 81. 9972 7030
- Email:
espacodharmadeyoga@gmail.com
