MEDITAÇÃO
Dhyana Yoga - Meditação(CEBB - PE)
Por Lama Padma Samten
1. MEDITAÇÃO SILENCIOSA
OBJETIVO: "Porque meditar? Tendo compreendido a impermanência e abandonado os objetivos correspondentes à "Roda da Vida", entendemos que sem serenidade a sabedoria não é possível. Dessa forma, buscamos agora repousar naquilo que é estável. Buscamos estabilidade em corpo, fala e mente."
DESCRIÇÃO DA PRÁTICA: Posição de Fala - Silêncio; Posição de Corpo - Imobilidade (pode ser em lótus completa, semi-lótus, pernas cruzadas, sentado em banco de meditação ou cadeira e em pé). A cada quinze minutos o sino será tocado para ajustes rápidos na posição. A cada meia hora haverá, alternadamente, prática de meditação caminhando e alongamento por 10 minutos. Observação: Esses intervalos para ajustes na posição, alongamento e caminhada são opcionais e poderão ser dispensados no caso de praticantes aptos para permanecerem na posição. Para os iniciantes, é recomendável que sigam todas as orientações.
2. MEDITAÇÃO ANALÍTICA
OBJETIVO: Meditamos buscando a docilidade da mente e não, a responsividade e a disciplina, através do pensar, contemplar e repousar nos aspectos da doutrina budista. Orientada pelo nosso mestre Lama Padma Samten, esta meditação tem por objetivo o aprofundamento dos ensinamentos (Responsabilidade Universal, os Quatro Pensamentos que transformam a Mente, as Quatro Nobres Verdades e o Nobre Caminho de Oito Passos).
DESCRIÇÃO DA PRÁTICA: Primeiro, o pensar: lembrar do tema estudado, rememorar os argumentos e criticá-los. Depois, o contemplar: buscar exemplos na nossa vida, no cotidiano para ver se os ensinamentos têm mesmo fundamento, se funcionam na prática. Por fim, o repousar: silenciar a mente, ficar na presença, no momento presente, relaxar e confiar. Se for fazer a contemplação de vários itens, dedicar cerca de 3 minutos para cada etapa, sucessivamente.
Dhyana Yoga ou MEDITAÇÃO : A meditação consta de algumas de nossas aulas como um dos angas (partes) do Asthanga Yoga (Yoga de oito partes), de Patañjali. Mas também no Espaço Dharma de Yoga Integral, funcionam grupos de prática de meditação budista e de estudos do Budismo, gratuitos e abertos a todos, supervisionados pelo Lama Padma Samten e o CEBB PE - Centro de Estudos Budistas Bodisatva e coordenados por Carmita Padma Yeshe, com a participação de Regina Padma Rintchen e Michelline Almeida.
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